不對位的對位法

對未來的不可預期會造成恐懼
那麼若是可以預期的部份呢?
常常我們知道了未來將要發生或不發生什麼以後
卻變得比還不知道的時候、
或者是還不知道的人還要難過、痛苦、憤怒
當人在突然感到自己的渺小或絕望的時候
甚至光是意識到時間在流動、而未來即將要到來
都會令人難以忍受

這世界上有太多的荒謬
而且必然只會有更多
就算並不那麼荒謬的事
也有很多是我們決不會樂於接受的
(例如自己在從前的過犯或是遺憾所造成的影響)
當我們知道了這些討厭的事將要(或不會)
而且是必然要發生(或不發生)
這時對未來的可預期性
也就會對我們的心理構成壓力

雖然我們是多麼不願意見到這樣的事(不)發生
但是我們卻對阻止事情的(不)發生無能為力
在這樣的狀況下
我們也許會因為不願面對無法改變的未來
而開始躲避一切、不願面對現在
也許會因為擔心過去的恐怖會再次重演
而不斷被過去的不愉快糾纏
也許會因為自己或者是其他人什麼都不能做
而對自己或身旁的人、甚至全世界都感到憤怒
這種對於確知的未來事件感到驚慌的狀態
也就叫做焦慮

在面對很多處境時
焦慮和恐懼時常是相伴而生的
這時就可以區辨焦慮和恐懼的差異
簡單的說
恐懼可以說是來自對未來的不確知
其對象是所要面對的事物本身
焦慮則是來自對可預期未來的無法掌控
其對象是自己和所要面對事物的關係

焦慮造成的問題其實至少是不下於恐懼的
這樣的感覺常常使我們深陷在其中
而喪失了讓自己為了在心理和行為上面對未來做出準備
而盡量減低傷害的機會
致使那必然到來的慘劇又變得更加可怕
甚至在那之前就因為我們自己的逃避或憤怒
而造成了更多的災難

就和恐懼的發生一樣
只要我們不能阻止未來
我們就不可能避免焦慮的發生：

也就和如何面對恐懼一樣
面對必然存在的焦慮
要如何克服
是我們不得不學習的課題